Tipos de exercicios

Os exercícios aeróbicos foram introduzidos em 1968 por Kenneth H. Cooper, médico da Força Aérea dos Estados Unidos, que criou vários exercícios para fortalecer o coração e os pulmões. No final dos anos de 1980, esses exercícios começaram a ser executados com música, e se popularizaram especialmente entre as mulheres ao desenvolverem habilidades físicas como a flexibilidade, a orientação e o ritmo